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吃盐过多也致命 4种常见吃盐过多危害

作者:食堂承包来源:www.hxss168.com 浏览次数: 日期:2013年12月7日 11:02

    盐是我们日常生活中离不开的调味品,如果盐分摄入不足,会导致许多的健康问题。但是近些年来人们的口味越来越重,盐的摄入量也越来越高,这样对身体的危害也是极大的,因为吃盐过多也是会致命的!我们可以通过公式计算来判断每天的盐摄入量是否超标,具体如何计算?快来看看吧!



    近日,台湾发生一起3个月大女婴猝死案,后经检警侦办后,证实是女婴的伯母多次在奶粉中加盐,导致婴儿因高血钠症死亡。昨日,记者向广州三甲医院新生儿科专家求证,专家证实,如果案中提及的盐含量属实,确实可能出现致婴儿死亡的情况。

  这则新闻无疑是一个悲剧,也是一个个案。我们除了为孩子悲伤,谴责孩子的伯母外,也应该更加重视我们日常生活中吃盐的问题。刚出生的孩子,我们一般都会很关注孩子什么时候吃盐吃多少的问题。其实,成人更应该注意吃盐的问题。现在很多人都喜欢口味比较重的菜肴,长久下来,摄入的盐就会超标,从而给自己的身体健康埋下隐患。

  下面鸿迅食堂承包就给大家讲讲吃盐过多的4种危害 
 
  1、吃盐过多可致癌

  盐是生命所不可缺少的,但是过多的盐也不利于生命。医学家普遍认为,多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。医学家建议,应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下,以减少一些疾病的发病率。专家称,有近50%的中老年人,每天盐的摄入量超过了世界卫生组织提出的6克的临界值。

  盐食用过多,易导致血容量增加,对血管壁的侧压力增加,导致血压增高,还会导致血管硬化。另外,吃盐过多,让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担。

    2、吃盐过多易浮肿

  在日常生活中不难发现,有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿,穿的鞋子变得紧绷,其实是体内的盐分在作怪。“浮肿”是多余的水分未能被排泄而蓄积在体内时所发生的现象。一些人试图通过排汗或利尿进行减肥,实际上也是暂时消除了浮肿,对脂肪难以起到根本减少的作用。

  至于许多广告宣传的快速减肥方法,也是通过减去水分达到减轻体重的目的,由于平时摄盐过多,不久体重又恢复到原水平。

  其实要想减肥并不难,一是适当控制饮食,二是增加体育锻炼,还有一条就是保持低盐饮食。

  3、吃盐过多易得胃癌

  英国和日本科学家对数万名男女的饮食习惯和身体情况进行了研究,发现爱吃过咸食物的人患胃癌的危险是普通人的两倍。

  在此之前,科学家们已经不断向人们提出警告,食用过多盐分将导致心脏病风险增加。高盐食品还容易导致萎缩性胃炎,这是胃癌的前一阶段。

    4、吃盐过多易长斑

  最近,有研究表明吃盐太多容易长雀斑!这让女人们很是担心。食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”,女性一定要注意。

  平日里口味比较重的女性,无论是自己下厨还是在外面点餐,都喜欢吃盐偏多的菜,长此以往很容易导致皱纹增多。要想皮肤好,比较科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒,另外每天盐分摄入量不要超过6克。

   那么吃多少盐才不会过量呢?详见:每天应该吃多少盐以及如何判断是否过量

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