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鸿迅膳食教您秋冬季用水果 蔬菜 抑制皮肤干裂

作者:膳食小编浏览次数: 日期:2013年11月26日 12:03

    秋冬季天气比较冷而且还很干燥 很多人会有手脚开裂,皮肤干燥的情况,下面我给大家介绍几种秋冬季节的蔬菜,水果,能有效的预防并且缓解皮肤干燥,而且还有水润养颜的效果。。。。

石榴


    石榴含有天然雌激素,对女性有很多的益处,它能够保持皮肤紧密、防止起皱,它还含有丰富的矿物质以及维生素,使皮肤更清爽,看上去更年轻,更富有弹性。
    石榴还有抗衰老的作用,因为它所含有的α羟基酸能够改变皮肤质地,使皮肤表面更光滑

苹果


  苹果含有丰富的苹果醋,维生素和糖分,能够使皮肤更柔软,更富有弹性,其次,大家都知道:消化不良是护肤的大敌,而苹果所含有的果胶就有防便秘的功能。
    另外,大部分水果的营养成分都储存在水果皮下面,苹果也不例外,所以,苹果只要用水先清洗干净后就可以吃了,没必要一定要削皮。。

南瓜


    秋季是皮肤病的发病季节,南瓜所含有的胡萝卜素、维生素B2以及维生素C对皮肤发炎就有很好的治疗和护理作用,而且南瓜还可以预防各种皮肤病的发生。
  另外 大家在吃南瓜的时候,不用担心因为温度过高或其他什么原因担心营养的流失,因为 南瓜所含有的胡萝卜素比较耐热,所以,喜欢吃南瓜的朋友,可以尽情的施展厨艺。。。


花生


    花生能够使你的皮肤变得更加嫩滑,因为花生所含有的维生素E,能够锁住水分,所以 对于冬季 皮肤干燥的人更有益。
  不过,如果你是油性皮肤,还是尽量少吃,因为它只能给您 雪上加霜

葡萄


    葡萄也一直是本人最爱吃的水果,它味道酸甜,让人很是喜欢,而且葡萄还能够补气养血,健脾养胃。
    另外 葡萄虽然含糖量很高,但那是人体很容易吸收的葡萄糖,所以对喜欢吃葡萄的我们不会有太大的负担。
  


    枣含有大量的维生素c,能够提高人体的免疫力。但因为含糖量大,所以不能多吃。
    另外 枣还含有丰富的维生素p,所以 枣还具有抗皱纹,防衰老的功效。

猕猴桃


    猕猴桃并不像它外表那样的粗糙,由于猕猴桃含有丰富的维他命C以及维他命E,所以它不仅能美白皮肤,还能提高皮肤的抗氧化功能,增强皮肤的抗衰老能力。
  
蘑菇


    蘑菇是高蛋白、低脂肪的食物,能有效的对抗衰老和防止皱纹。
    另外 在吃蘑菇时,可以搭配肉一起炒,可防止防胆固醇形成和堆集。
  

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所属类别: 饮食健康

该资讯的关键词为:手脚干裂  皮肤干燥  水润养颜 

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