鸿迅餐饮公司：饮食健康小常识

【概要描述】吃方便面的时候，先用温水把方便面洗净，搅拌后把有蜡涂层的水倒掉，重复后再用另一壶水煮面，因为方便面上有一层蜡涂层，大量积累在体内的话会很容易致癌。

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　　1 每天起床后一定要喝一杯水能清洗肠胃。

　　2 每天都要养成喝水的习惯，至少每天喝一升以上吧。

　　3 避免暴饮暴食，晚上九点后最好不要吃零食。

　　4 平时多吃点纤维食物

　　5 吃方便面的时候，先用温水把方便面洗净，搅拌后把有蜡涂层的水倒掉，重复后再用另一壶水煮面，因为方便面上有一层蜡涂层，大量积累在体内的话会很容易致癌。

　　6 空腹时最好不要吃的九种水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。

　　7 边走边吃对肠胃健康不利。

　　8 各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。

　　9 饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。

　　10 不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。

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